こんにちは（＾＾）

今年は桜の開花が全国的に１週間前倒しとなってますね～。

先週の福岡も、河原の桜並木が満開でとても綺麗でした。


　　　　　　　　　　


しかしながら、今年は花粉の飛散量が全国的に特に多いので、ひどい症状に苦しんでいて、

『花見どころではない！！』という方も多い事でしょう(*_*)


中には、その日の花粉飛散量に関係なく、症状が良かったり悪かったりする為、その対応

にお悩みの方もいらっしゃるようです。


　　　　　　　　　　


考えられる原因としては、下記のものがあります。

①遅発相・・・・・・・６－１０時間程度遅れて出る症状。花粉飛散量の多い日の翌日に

　　　　　　　　　　　症状が悪くなる方が多いようです。
　
　【対策】遅発相が疑われる方は、花粉の飛散量が少ない日や、症状が軽い日でもマスク、

　　　　　メガネ、帽子等の着用、入室時に洋服を良く払う、洗眼・鼻うがい等の予防策

　　　　　を怠らない事が肝心です（油断大敵！！）。


②便秘　・・・・・・・お通じが悪いと、水分の代謝が悪くなります。解りやすくいえば、

　　　　　　　　　　　便が詰まった状態では、腸でうまく水分が吸収されない為、鼻水

　　　　　　　　　　　の症状がひどくなるという訳です。

　　　　　　　　　　　それだけではありません。内服薬の成分も腸からの吸収が落ちる

　　　　　　　　　　　ので薬の効き目も悪くなってしまいます。

　　　　　　　　　　　便秘でなくても、忙しくて朝のお通じをし損じると同様の事が考

　　　　　　　　　　　えられます。

　【対策】とにかく、『お通じは規則正しく！』。花粉症の方には必須の生活習慣です！

　　　　　便意を感じたら、必ず我慢せずにトイレに行くようにしましょう！

　　　　　又、前日の水分取り過ぎにも注意してください（特にビールの飲み過ぎ）。　
　　　
　
③お休みの日・・・・・花粉症の症状は、自律神経に大きく関わっています。就寝時やリ

　　　　　　　　　　　ラックス時には、副交感神経優位時になり症状が出やすいです。

　　　　　　　　　　　たまのお休みの日にいつまでも家でのんびりしていると、副交感

　　　　　　　　　　　神経優位の状態のままになって、悪い症状が続くという事が考え

　　　　　　　　　　　られます。

　【対策】お休みの日も、いつもと同じ時間に起床して規則正しい生活を送ってください。

　　　　　花粉を恐れて、家でごろごろしてるのはＸのようです。人目もあり適度な緊張

　　　　　感を保てる屋内施設へ出かけるのも良いと思います。


　　　　　　　　　　



　花粉症の症状は『個人差』が大きいので、上記が全ての方に１００％当てはまる訳では

ありません。

　ご自身の症状と照らし合わせて、ご自身にぴったりの対策を工夫しながらお試ししてみ

る事をお勧めいたします（＾＾）／