こんにちは！　スタッフの坂口です。
　　　　　　　　　　　
今の季節、私の頭の中では「潮干狩りに行きたい！」という思いがあふれて

体内でアドレナリンが大騒ぎしています。

　　　　　　　　　

先日も海岸沿いをドライブしていて、大勢の「潮干狩り」の方達を見ました。

あさり貝は、貧血や低血圧に良いそうで、私の体が要求しているみたいです☆

　　　　　　　　　　　
さてお話変わって、今日は「食物繊維」のお話をします（＾＾）

「食物繊維」は腸の栄養として、「第６の栄養素」とも言われています。

（糖質・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミンが五大栄養素ですね！）
　　　　　　　　　　　
人間の腸は、摂った栄養素を消化吸収し、体に不要な物を排泄するという重要な任務を

行っていますが、そこで「食物繊維」が非常に大切な役割を担っているのですよ。

「食物繊維」には、「水溶性」と「不溶性」のものがあります。

「水溶性」の食物繊維は、ドロドロに溶け大腸に行って乳酸菌等によって分解・発酵され

酸を作ります。酸性の腸内環境は、悪玉菌が苦手で、逆に善玉菌が増えやすい環境な

為、適度な酸性を保つ事は非常に大事です！！

「不溶性」の食物繊維は、水にも溶けず分解・発酵もされずに、そのままの形で

排出されます。　水を吸収し膨らむ事と、腸壁を刺激する事で、便秘を予防、

改善します！！


「水溶性」の食物繊維・・・ごぼう・納豆・生ニンニク・切り干し大根等
　　　　　　　　　　　
「不溶性」の食物繊維・・・枝豆・大豆・ニラ・モロヘイヤ等



　　　　　　　　　　
「食物繊維」は、「ダイエット」や「生活習慣病」予防にもにも効果がありますよ。

腸内環境をいい状態に保つことは、病気の予防や老化防止の上でも、大変重要なんです(^_^)v

日々の食事で補給する事がもちろん基本ですが、食生活が乱れがちの方は、

「大麦若葉の青汁」や「食物繊維補給食品」等を上手に組み合わせて、「腸」の中から

健康作りに気を付けましょう☆
　　　　　　　　
　　　　　　             　  ☆☆☆５月に潮干狩りを予定中の坂口でした☆☆☆